Si estás pensando en empezar una terapia de pareja online, es muy posible que te hayas hecho esta pregunta:
¿Funciona de verdad o es mejor acudir presencialmente?
Y tiene todo el sentido del mundo que te preguntes esto.
Al fin y al cabo, cuando hablamos de problemas de pareja, solemos imaginar conversaciones profundas y complicadas, emociones intensas y situaciones muy personales. Por eso, muchas personas se preguntan si una pantalla puede convertirse realmente en un espacio útil para trabajar su relación.
La respuesta corta es sí.
Pero vamos a verlo con un poco más de detalle.
¿Qué dice la ciencia sobre la terapia de pareja?
Durante los últimos años se han realizado numerosas investigaciones sobre la eficacia de la terapia psicológica online.
Los estudios muestran que, para muchos problemas psicológicos y de relaciones, los resultados obtenidos haciendo terapia online son similares a los de la terapia presencial.
Lo que resulta interesante es que no influye tanto el hecho de que la terapia de pareja se haga detrás o no de una pantalla, sino factores como:
• Que la pareja se implique o no en la terapia.
• La relación terapéutica que construye la pareja con la terapueta.
• Que la pareja acuda regularmente a sus sesiones de terapia.
• Y que la pareja aplique lo aprendido en terapia a la vida diaria.
En otras palabras: la pantalla no es lo que genera el cambio. El cambio se da gracias al trabajo que realiza la pareja durante el proceso terapéutico.
¿Por qué la terapia de pareja online puede funcionar tan bien?
Porque los elementos fundamentales de la terapia siguen estando presentes, aunque haya una pantalla de por medio.
La pareja puede expresar lo que siente, comprender mejor los conflictos, aprender herramientas de comunicación y trabajar aquellos aspectos que están generando malestar.
La conexión emocional, la escucha y el trabajo terapéutico no desaparecen porque exista una pantalla.
De hecho, muchas parejas comentan que se sienten más cómodas hablando desde un entorno familiar como su propia casa.
Ventajas de la terapia de pareja online
Además de su eficacia, la terapia online ofrece algunas ventajas prácticas importantes.
- Mayor facilidad para encontrar horarios.
- No hay desplazamientos ni tiempos de espera, algo especialmente útil cuando existen hijos, trabajo o dificultades para organizarse.
- Acceso a profesionales especializados.
- La ubicación deja de ser un problema. Podéis elegir al profesional que mejor encaje con vosotros independientemente de dónde viváis.
- Mayor continuidad. Muchas parejas mantienen mejor la regularidad de las sesiones cuando no necesitan desplazarse.
- Posibilidad de realizar sesiones desde lugares diferentes. Esto resulta especialmente útil cuando uno de los miembros de la pareja trabaja fuera, vive temporalmente en otra ciudad o existen circunstancias que dificultan estar físicamente en el mismo lugar.
¿Hay situaciones en las que la terapia presencial puede ser recomendable?
Sí.
Aunque la terapia online funciona muy bien en la mayoría de los casos, existen determinadas situaciones en las que la modalidad presencial puede resultar más adecuada.
Por eso, la elección no debería basarse en cuál es mejor de forma general, sino en cuál se adapta mejor a las necesidades concretas de cada pareja.
Lo importante es encontrar un formato que facilite la asistencia, la implicación y la continuidad del proceso. Porque, al fin y al cabo, sea el formato que sea, el objetivo es crear una relación sana y estable.
¿Qué problemas se pueden trabajar en terapia de pareja online?
La terapia de pareja online puede ayudar en situaciones como:
• Problemas de comunicación.
• Discusiones frecuentes.
• Distanciamiento emocional y crisis de pareja.
• Celos e inseguridades.
• Infidelidades.
• Dificultades en la convivencia.
• Diferencias en la crianza.
• Procesos de separación o divorcio.
• Problemas relacionados con la confianza.
No es necesario esperar a que la relación esté al límite para pedir ayuda.
Muchas parejas acuden precisamente porque quieren evitar llegar a ese punto. Si quieres saber más sobre la terapia de pareja, haz clic aquí.
Preguntas frecuentes
¿La terapia de pareja online funciona igual que la presencial?
Sí. Las investigaciones actuales muestran resultados muy similares en la mayoría de los casos.
¿Necesitamos estar juntos durante la sesión?
No necesariamente. Si estáis en lugares diferentes podéis conectaros desde dispositivos distintos.
¿La conexión emocional se pierde por ser online?
No. Como hemos visto, la calidad del trabajo terapéutico depende mucho más de la implicación y la relación terapéutica que del formato.
Reflexión final
Muchas personas llegan a consulta con cierta desconfianza hacia la terapia online.
Es normal. Cuando algo nos importa tanto como nuestra relación, queremos asegurarnos de que estamos tomando la decisión adecuada.
Sin embargo, la evidencia científica y la experiencia clínica coinciden en algo importante: la terapia de pareja online puede ser una herramienta muy eficaz para mejorar la comunicación, comprender los conflictos y fortalecer la relación.
Porque lo que transforma una relación no es una pantalla ni un despacho.
Lo que realmente genera cambios es el compromiso de dos personas que deciden dedicar tiempo y espacio a cuidar su vínculo.
¿De dónde he sacado esta información?
- Consejo General de la Psicología de España. Telepsicología y atención psicológica online: recomendaciones para la práctica profesional.
- Organización Mundial de la Salud (OMS). Informe mundial sobre salud mental: transformar la salud mental para todos.
- Hardy, N. R., Maier, C. A., Gregson, T. J., & Gordon, K. C. (2019). Eficacia comparada de la terapia de pareja por videoconferencia y presencial.
- Ministerio de Sanidad. Estrategia de Salud Mental del Sistema Nacional de Salud 2022-2026.
